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香港人普遍沒有肥胖的問題，除了因?yàn)橛泻玫腻憻捔?xí)慣，香港人的工作模式也是肥胖者少的重要原因，香港職場的競爭壓力大，即便是臺(tái)風(fēng)天氣，依然有很多人要堅(jiān)持上班，平時(shí)的加班更不多說，加班到凌晨的人非常多，如此高強(qiáng)度的工作環(huán)境，想胖都難。
在香港健身非常方便，爬山就是好的選擇。香港的人與國內(nèi)不同，國內(nèi)很多山爬起來非常累，往往一眼看去，山不見頂，路不見盡頭，讓人難以為繼。香港的山起伏不定，有很開闊的地方，有小道，相互交融。爬山累的時(shí)候可以就地休息。
香港大多數(shù)地方都是山林，環(huán)境保護(hù)很到位，任何時(shí)候想要去爬山，直接坐地鐵，很快就能從冰冷的鋼鐵森林中走出來，投入到大自然的懷抱。
對(duì)于剛開始爬山的人，建議先爬獅子山。獅子山在香港文化中有很重要的地位，在影視劇以及歌曲中多次出現(xiàn)過。爬獅子山并不難，比較適合新人。要注意的是爬山路途中是沒有超市等地方的，所以要自行準(zhǔn)備好水和干糧。
有些山輕易不要嘗試，除非是老手。比如飛鵝山，飛鵝山有多條上山的路徑，有的路徑非常陡峭，甚至需要手腳并用才能爬上去，體力不夠的一定要慎重，安全第一。